不安は二日酔いの症状として現れることがあります。それだけで不安症やアルコール依存症とは判断できません。NIAAAも二日酔いの症状に不安を挙げています。
なぜ起こるのでしょうか
アルコールは睡眠を乱し、胃を刺激することがあります。作用が薄れると、落ち着かなさや不安が強くなる人もいます。複数の要因が重なるため、感じ方だけで神経伝達物質の量を推定することはできません。
どのくらい続きますか
NIAAAによると、二日酔いの症状は24時間以上続くことがあります。夕食までに何割回復する、昼には必ず楽になる、といった保証はありません。長引く症状や繰り返す症状は、個別に相談することが大切です。
自分でできること
回復する時間を取り、水を飲み、無理のない範囲で食事をしましょう。不快感への対処にはなりますが、二日酔いを治すと証明された方法ではありません。コーヒー、シャワー、迎え酒で脳の回復は早まりません。判断力や動作に影響がある間は運転や機械操作を避けてください。
医療機関への相談が必要な場合
飲酒量を減らすと離脱症状が出る場合は、急にやめる前に医療機関へ相談してください。強い混乱、幻覚、けいれんは緊急の診療が必要です。NHSの離脱に関する情報もご覧ください。
記録の使い方
飲酒、睡眠、翌日の症状を不安日記に残し、専門家との相談に使えます。日記で離脱を診断したり、原因や安全な飲酒量を確定したりはできません。自社アプリのSober Trackerも記録用の道具であり、離脱の治療ではありません。
一般的な情報であり、個別の医療上の助言ではありません。