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2026-02-15
SNSと不安：終わりのないスクロール
フィードがあなたの不安を煽っていませんか？無限スクロールがストレスを引き起こす理由と、アプリを削除せずに心の平穏を取り戻す方法をご紹介します。
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→パルスブログ
不安の管理と心の安らぎを見つけるためのインサイト、ヒント、ストーリー。
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2026-02-11
不安のための3-3-3の法則：パニックを素早くリセット
圧倒されていませんか？3-3-3の法則は、パニック発作を即座に止めるためのシンプルかつ強力なグラウンディングテクニックです。その方法をご紹介します。
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2026-02-03
高機能不安障害：静かなる闘い（そしてその兆候）
あなたは成功していて、几帳面で、いつも時間を守ります。しかし、表面下では疲れ果てています。高機能不安障害は、しばしば気づかれない静かなる闘いです。
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2026-01-26
不安を即座に和らげる5つのグラウンディング・テクニック
不安に圧倒されそうですか？パニック発作を即座に止め、心と体のコントロールを取り戻すための、実証済みの5つのグラウンディング・テクニックをご紹介します。
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2026-01-26
朝の不安：なぜ不安な気持ちで目覚めるのか、そしてその対処法
ドキドキしながら目覚めていませんか？朝の不安（コルチゾール覚醒反応）の背後にある科学を学び、穏やかに一日を始めるための5つの実践的な方法を発見しましょう。
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2026-01-20
自然の安らぎ：不安を軽減するハーブティーの力
イライラを静けさに変えましょう。不安に対するハーブティーの科学的に裏付けられた利点を探り、BrewTeaアプリが完璧な一杯を淹れる技術を習得するのにどのように役立つかを発見してください。
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2026-01-16
脳腸相関：食事が不安や気分に与える影響
腸は「第二の脳」と呼ばれていることをご存知ですか？消化器系とメンタルヘルスの強力なつながりについて学び、不安を和らげるのに役立つ食事について発見しましょう。
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2026-01-14
メンタルヘルスアプリにとってローカルデータ保存が重要な理由
あなたのメンタルヘルスデータは、最も個人的な情報です。「ローカルファースト」の保存がプライバシーのゴールドスタンダードである理由と、私たちがAnxietyPulseでそれを選んだ理由をご覧ください。
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2026-01-12
断酒と不安：アルコールの罠から抜け出す
アルコールは神経を落ち着かせるように感じるかもしれませんが、実際には不安を悪化させています。アルコールが引き起こす不安の科学、断酒のメリット、飲酒なしで不安を管理する実践的なツールをご紹介します。
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2026-01-11
不安とパニック発作：その違いとは？
不安とパニック発作はよく混同されますが、明確に異なる経験です。それぞれを識別する方法、原因を理解し、適切な対処法を見つける方法を学びましょう。
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2026-01-11
カフェインと不安：どれくらいが多すぎる？
朝のコーヒーは、生産性以上のものを刺激しているかもしれません。カフェインと不安の背後にある科学、安全な摂取量の限界、そして自分の個人的な閾値を見つける方法を学びましょう。
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2026-01-09
不安のトリガーを記録することがウェルネスを変える理由
不安のトリガーを記録することの科学的に裏付けられたメリットと、このシンプルな習慣がメンタルヘルスの旅をどのように変えるかを発見してください。
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2026-01-03
運動と不安の関係：体を動かすことで心を落ち着かせる
科学は、運動が最も効果的な自然な不安治療法の一つであることを示しています。身体活動がどのように脳を穏やかさへと再配線するかをご紹介します。
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2026-01-02
ボックス呼吸法：ネイビー・シールズの冷静さと集中のテクニック
このシンプルな4ステップの呼吸法がどのように神経系をハックし、パニックを即座に止めるのか学びましょう。
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2026-01-02
不安にとって睡眠衛生が重要な理由：悪循環を断つ
睡眠不足と不安は悪循環の中で互いに助長し合います。「睡眠負債」の背後にある科学と、休息を取り戻すための5つの実践的なヒントを学びましょう。
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2026-01-02
不安のトリガーを理解する：コントロールへの第一歩
不安はランダムに感じることもありますが、実際はそうではありません。あなた独自の身体的・感情的なトリガーを特定することが、効果的に管理するための鍵です。
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