パニック障害
パニック発作は、動悸、息切れ、めまいなどの身体症状を伴う突然の強い恐怖の発現です。通常10分以内にピークに達し、医学的には危険ではありません。内受容エクスポージャー（安全な環境で軽度のパニック様感覚を意図的に誘発する方法）を組み合わせた認知行動療法がゴールドスタンダードの治療法です。
パニック障害 — 一般的な症状
動悸
心臓がドキドキする、速く打つ、ドクドクする感覚で、パニック発作中に心臓発作のように感じられることがあり、最も恐ろしい症状の一つです。
息切れ
十分な空気が吸えない感覚や窒息感があり、速く浅い呼吸につながります。
めまい・ふらつき
気が遠くなる感覚、不安定な感覚、または周囲から切り離された感覚で、発作中の過呼吸によって引き起こされることが多い症状です。
コントロールを失う恐怖
発作中にコントロールを失う、正気を失う、恥ずかしいことをしてしまうのではないかという圧倒的な感覚です。
離人感・現実感喪失
現実から離れた感覚や自分自身から切り離された感覚で、周囲の世界が非現実的または夢のように感じられる状態です。
予期不安
次のパニック発作がいつ起きるかについての持続的な心配で、行動の変化や誘発状況の回避につながります。
経過を記録する
AnxietyPulseで、これらの技法があなたにどのように効果を発揮するか、時間の経過とともに確認しましょう。
よくある質問
パニック発作は医学的に危険なものではなく、心臓発作、心停止、死亡を引き起こすことはありません。動悸、胸痛、息切れなどの症状は、アドレナリンと過呼吸によって生じるものであり、心臓の病理ではありません。しかし、初めてパニック発作を経験した多くの人は、心臓発作だと思い救急外来を受診します。確信が持てない場合は、心臓の原因を除外するために医療機関を受診することは常に適切な判断です。