सामाजिक चिंता विकार
सामाजिक चिंता शर्मीलेपन से कहीं अधिक है — यह उन सामाजिक स्थितियों का एक चिह्नित भय है जहां दूसरे आपकी जांच कर सकते हैं या आपका नकारात्मक मूल्यांकन कर सकते हैं। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, विशेष रूप से एक्सपोज़र-आधारित दृष्टिकोण, सबसे प्रभावी उपचार है। भयभीत स्थितियों के प्रति क्रमिक एक्सपोज़र को संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ जोड़ने से लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आ सकती है।
सामाजिक चिंता विकार — सामान्य लक्षण
लालिमा और पसीना
सामाजिक स्थितियों में चेहरे का लाल होना, अत्यधिक पसीना आना, या कांपना जैसी दिखने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाएं।
तेज़ धड़कन
सामाजिक बातचीत की प्रत्याशा या उसमें प्रवेश करते समय हृदय गति में ध्यान देने योग्य वृद्धि, कभी-कभी छाती में जकड़न के साथ।
मतली या पेट की परेशानी
सामाजिक कार्यक्रमों से पहले मतली, पेट में ऐंठन, या शौचालय जाने की तत्काल आवश्यकता सहित पाचन संबंधी असुविधा।
आंके जाने का भय
लगातार चिंता कि दूसरे लोग आपका नकारात्मक मूल्यांकन कर रहे हैं, आपकी गलतियों को नोटिस कर रहे हैं, या आपके बारे में बुरा सोच रहे हैं।
परिहार व्यवहार
जानबूझकर सामाजिक स्थितियों से बचना, निमंत्रणों को अस्वीकार करना, या अत्यधिक कष्ट के साथ कार्यक्रमों को सहन करना।
घटना-पश्चात चिंतन
सामाजिक बातचीत को घंटों या दिनों तक दोहराना, कथित गलतियों का विश्लेषण करना और नकारात्मक निर्णयों की कल्पना करना।
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