सामाजिक चिंता विकार के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) तकनीकें

सामाजिक चिंता के लिए CBT सीधे मन-पठन विकृति को चुनौती देता है — यह विश्वास कि आप जानते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच रहे हैं, और वह नकारात्मक है। व्यवहारात्मक प्रयोग प्राथमिक उपकरण हैं: आप जानबूझकर किसी सामाजिक परिवेश में एक छोटी 'गलती' कर सकते हैं (कुछ गिराना, गलत शब्द कहना) और देखें कि क्या कोई वास्तव में नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। बार-बार किए गए प्रयोग इस साक्ष्य का निर्माण करते हैं कि अधिकांश लोग आपके व्यवहार पर उतना ध्यान नहीं देते जितना आपका चिंतित मन अनुमान लगाता है।