स्वास्थ्य चिंता (रोग चिंता विकार) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) तकनीकें

CBT आश्वासन-खोजने को एक बाध्यकारी व्यवहार मानता है जो नकारात्मक प्रबलन (रिइन्फोर्समेंट) के माध्यम से स्वास्थ्य चिंता को बनाए रखता है — आश्वासन माँगना अस्थायी रूप से चिंता कम करता है, जो खोजने के व्यवहार को मजबूत करता है, जो इस विश्वास को बनाए रखता है कि आपको आश्वासन की ज़रूरत है। उपचार में क्रमिक प्रतिक्रिया रोकथाम शामिल है: व्यवस्थित रूप से आश्वासन-खोजने (डॉक्टर के पास जाना, गूगल पर खोजना, प्रियजनों से पूछना) में देरी करना और उसे कम करना, जबकि अस्थायी असुविधा को सहन करना सीखना। बिना आश्वासन के चिंता 20-40 मिनट में स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।