प्रदर्शन चिंता के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) तकनीकें

CBT मानसिक ब्लैंकिंग से संज्ञानात्मक और व्यवहारिक दोनों मार्गों से निपटता है। संज्ञानात्मक रूप से, आप साक्ष्य की जाँच करते हैं: आप वास्तव में कितनी बार भूले हैं बनाम कितनी बार आपने इसका डर महसूस किया? (अनुपात आमतौर पर वास्तविकता के बजाय भय की ओर भारी रूप से झुका होता है।) व्यवहारिक रूप से, आप जानबूझकर छोटी बाधाओं के साथ प्रदर्शन का अभ्यास करते हैं — किसी की खाँसी, फ़ोन की घंटी — ताकि संभलने की अपनी क्षमता में विश्वास बने। उत्तेजना को उत्साह के रूप में पुनर्व्याख्यायित करना ('मैं उत्साहित हूँ' बनाम 'मैं डरा हुआ हूँ') भी उस संज्ञानात्मक हस्तक्षेप को कम करता है जो भूलने का कारण बनता है।