Pulse Blog

Einblicke, Tipps und Geschichten über die Bewältigung von Angst und das Finden von Ruhe.

2026-02-15

Soziale Medien & Angst: Das endlose Scrollen

Füttert Ihr Feed Ihre Angst? Entdecken Sie, warum das endlose Scrollen Stress auslöst und wie Sie Ihren Frieden zurückgewinnen, ohne jede App zu löschen.

Die 3-3-3-Regel gegen Angst: Ein schneller Reset bei Panik

Fühlen Sie sich überwältigt? Die 3-3-3-Regel ist eine einfache, aber wirkungsvolle Erdungstechnik, um eine Panikattacke sofort zu stoppen. So wenden Sie sie an.

Hochfunktionale Angst: Der stille Kampf (Und Anzeichen dafür)

Du bist erfolgreich, organisiert und immer pünktlich. Aber unter der Oberfläche bist du erschöpft. Hochfunktionale Angst ist ein stiller Kampf, der oft unbemerkt bleibt.

5 Erdungstechniken zur sofortigen Linderung von Angstzuständen

Fühlen Sie sich überfordert? Entdecken Sie 5 bewährte Erdungstechniken, um Panikattacken sofort zu stoppen und die Kontrolle über Körper und Geist zurückzugewinnen.

Morgenangst: Warum Sie ängstlich aufwachen und was Sie dagegen tun können

Wachen Sie mit Herzrasen auf? Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter der Morgenangst (die Cortisol-Aufwachreaktion) und entdecken Sie 5 umsetzbare Wege, ruhig in den Tag zu starten.

Natur pur gegen Stress: Die beruhigende Kraft von Kräutertee

Tauschen Sie Nervosität gegen Gelassenheit. Entdecken Sie die wissenschaftlich belegten Vorteile von Kräutertees gegen Angstzustände und wie die BrewTea-App Ihnen hilft, den perfekten Tee zuzubereiten.

Die Darm-Hirn-Achse: Wie Ernährung Ihre Ängste beeinflusst

Wussten Sie, dass Ihr Darm Ihr 'zweites Gehirn' ist? Entdecken Sie die starke Verbindung zwischen Ihrem Verdauungssystem und Ihrer psychischen Gesundheit und erfahren Sie, welche Lebensmittel helfen können, Ängste abzubauen.

Warum lokale Datenspeicherung für Mental-Health-Apps wichtig ist

Deine psychischen Gesundheitsdaten sind deine persönlichsten Informationen. Entdecke, warum 'Local-First'-Speicherung der Goldstandard für Privatsphäre ist und warum wir sie für AnxietyPulse gewählt haben.

Nüchternheit und Angst: Befreiung aus der Alkoholfalle

Alkohol fühlt sich vielleicht an, als würde er deine Nerven beruhigen, aber in Wirklichkeit verschlimmert er deine Angst. Entdecke die Wissenschaft hinter alkoholinduzierter Angst, die Vorteile der Nüchternheit und praktische Werkzeuge zur Angstbewältigung ohne Trinken.

Angst vs. Panikattacken: Was ist der Unterschied?

Angst und Panikattacken werden oft verwechselt, sind aber deutlich unterschiedliche Erfahrungen. Erfahren Sie, wie Sie beide erkennen, ihre Ursachen verstehen und die richtigen Bewältigungsstrategien finden.

Koffein und Angst: Wie viel ist zu viel?

Ihr Morgenkaffee könnte mehr antreiben als nur Ihre Produktivität. Erfahren Sie die Wissenschaft hinter Koffein und Angst, sichere Konsumgrenzen und wie Sie Ihre persönliche Schwelle finden.

Warum das Aufzeichnen Deiner Angstauslöser Dein Wohlbefinden Verändert

Entdecke die wissenschaftlich belegten Vorteile des Aufzeichnens deiner Angstauslöser und wie diese einfache Gewohnheit deine mentale Gesundheit transformieren kann.

Die Verbindung zwischen Bewegung und Angst: Wie Sport deinen Geist beruhigt

Die Wissenschaft zeigt, dass Bewegung eine der wirksamsten natürlichen Behandlungen gegen Angst ist. Entdecke, wie körperliche Aktivität dein Gehirn für Ruhe neu programmiert.

Box-Atmung: Die Navy-SEAL-Technik für Ruhe und Fokus

Entdecken Sie, wie diese einfache 4-Schritte-Atemtechnik Ihr Nervensystem hacken und Panik sofort stoppen kann.

Warum Schlafhygiene bei Angst wichtig ist: Den Kreislauf durchbrechen

Schlechter Schlaf und Angst verstärken sich gegenseitig in einem Teufelskreis. Lernen Sie die Wissenschaft hinter der 'Schlafschuld' und 5 umsetzbare Tipps, um Ihre Ruhe zurückzugewinnen.

Angstauslöser verstehen: Der erste Schritt zur Kontrolle

Angst fühlt sich oft zufällig an, ist es aber selten. Lernen Sie, wie das Erkennen Ihrer individuellen physischen und emotionalen Auslöser der Schlüssel zur effektiven Bewältigung ist.

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